产后减肥的好方法一、呼吸运动

　　仰卧，两臂放于后脑，深呼吸，使得腹壁下陷，从而使内脏牵向上方，然后把气呼出。

产后减肥的好方法二、举腿运动

　　仰卧，两臂伸直，平放于身边，左右腿轮流举高，和身体成一直角。这可以加强腹直肌力量。

产后减肥的好方法三、缩肛运动

　　两膝分开，然后再用力合拢，同时用力收缩以及放松肛门。这方法可以锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛及尿失禁。

产后减肥的好方法四、胸膝运动

　　跪姿，两膝分开，胸和肩部放在床面，头侧向一边。可以在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。