目前，世界上非常流行水果减肥，它已经成为了一种时尚，而水果已经不只是一般意义上的水果，而成了姐妹们的甜美瘦身宝贝。在这个浓浓的夏日，姐妹们，让我们拉开水果减肥的序曲吧！

　　1.水果减肥法：

　　是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　2.水果减肥原理：

　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　3.水果减肥小贴士

　　每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天．
　　只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
　　不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

　　4.水果减肥的利与弊

　　减重速度快,但是体重也很容易回升。
　　长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
　　会营养不良