“每次黄金周长假一结束，总会有家长拿着瓶瓶罐罐的保健品来咨询：‘孩子能吃补品？’‘会不会有什么副作用？’”日前，广州市儿童医院内分泌科主任医师刘丽日前在接受记者采访的时候指出，这些保健品多数是长假期间各大商场及超市的促销商品，家长带着孩子逛街，不知不觉的就买回了一大堆。刘主任指出，其实人所需要的一切营养素均来自食物，家长们想孩子长得高，与其花费大量的金钱买让孩子吃补品，还不如多花写心思科学地安排他们的饮食。

　　据介绍，一般正常的孩子在青春发育前，一年应该长高5厘米～6厘米，如果一年的生长速度低于4厘米的则属于生长缓慢。

　　专家指出，在影响孩子身高的诸多因素当中，除家族性身材矮小之外，许多是由疾病所致的，例如营养障碍、慢性内科疾病、染色体异常、代谢障碍、骨骼疾患以及原发性侏儒和内分泌病等。“由这些问题引起的身材矮小，除了需要相应的药物治疗，还要从饮食调理入手。”

　　吃补品不如科学饮食：刘主任指出，人所需要的一切营养素都来自食物，食疗对促进生长发育的作用不容忽视。就我国目前的经济状况和膳食结构来看，大约有30%的孕妇与40%的儿童处于锌缺乏与铁缺乏的边缘状态，其中以缺碘的情况更严重。

　　饮食增高要抓住四个时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期和青春期。一日三餐，粗细搭配，动物食品与植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类与新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，因为其生理状况不同，对营养素的需要也不同，要多进食含碘、钙、铁、锌、锰、硒丰富的食物，例如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蚌、蛤、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨，尤其是谷类、豆类等。

　　吃补品不如科学饮食：如今，有的家长担心孩子吃得太多体重会超标，因此孩子稍微有些发胖就让他们节食。事实上，专家认为，对于孩子的营养供应该要放开一点，不要限制太多，预防孩子发胖的办法不是节食，而是科学的给孩子搭配饮食，少吃高热量、高脂肪的食品。此外，小孩不单要吃主食，更需要吃副食，例如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都需要适当的吃一些。