中国自古以来，就把荷叶奉为瘦身的良药，荷叶泡水喝可以减肥，没有副作用。要充分利用荷叶减肥的效果，需要一些小窍门。另外荷叶粉蒸肉可是中国的一道美味传统菜哟。
　　中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
　　（1）必须是浓茶，第2泡的茶毫无效果，虽然只能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第1泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　（2）泡水喝
　　把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

　　（3）荷叶茶1小包可冲1茶杯。

　　（4）荷叶粥
　　用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

　　（5）基本上1天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的第1周可先1天喝4包，分4次喝完。大便通畅，对减肥更有帮助。

　　（6）最好是空腹时饮用，在饭前喝下不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤油腻的食物了。

　　（7）此外，荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，会更浓。而且就算茶凉。其效果也不会发生变化，所以夏季可以镇后饮用，味道更佳。

　　（8）荷叶人人都可以服用，菏叶HEYE无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

    荷叶减肥对于肥胖者来说，也是一个不错的选择。